Venkovní rodinné aktivity mohou být tím posledním, na co byste normálně mysleli, když je venku zima. Pro ty na severní polokouli zima zvedá svou ošklivou hlavu v podobě kousavě studených větrů a přívalů sněhu. Mnozí v zimě příliš podlehnou pokušení svých teplých, lákavých postelí, protože pobyt zakuklený v útulných prostěradlech je uklidňující a prospěšnější než dovádění ve sněhu a ledu.
Nemůžete však zůstat schovaní doma pořád, protože to prostě není zdravé. Studie naznačují , že deprese má tendenci v zimě narůstat, zejména u lidí, kteří se izolují. Pokud se nepůjdete nadýchat čerstvého vzduchu a neužít si krásy přírody, může nastat chatová horečka. Sezónní afektivní porucha je běžně spojována se zimou, kdy se objevují opakované epizody deprese a osamělosti.
Takže i když máte tendenci celý den lenošit v posteli , má smysl odolat pokušení být příliš sedavý. Přemýšlejte o všech zábavných a vzrušujících aktivitách, které můžete dělat venku se svou rodinou. I když se můžete cítit silně v pokušení strávit zimní období hibernací a sedavým zaměstnáním , vždy je důležité mít pohyb a čerstvý venkovní vzduch. Zapojení do fyzických aktivit je nezbytné pro optimální zdraví a pohodu.
Naštěstí se zimním obdobím přichází také prázdninové vzrušení a slavnosti, takže myslete na outdoorové aktivity, jako je návštěva vánočních trhů, bruslení a vyžití na sněhu. Pokud máte rodinu, vezměte všechny s sebou, abyste si mohli vytvořit vzpomínky. Společné venkovní rodinné aktivity činí vše smysluplnějším, což vám umožní skutečně si užít prázdninové období. Navíc pohyb společně znamená, že budete všichni pracovat na dobrém zdraví. To znamená, že zde je několik zábavných a vzrušujících venkovních rodinných aktivit, na které se můžete tuto zimu vrhnout:
1. Typické outdoorové rodinné aktivity: Přejeďte horu na lyžích
Je to „lyžařský syn“, aby byl veselý! Vyrazit s rodinou na sjezdovku je jednou z nejtradičnějších věcí, které můžete tuto zimu podniknout. Lidé, kteří žijí v nižších zeměpisných šířkách bez sněhu, se mohou vydat na mrazivou zimní akci cestou na sever. Lyžování je skvělá stmelovací aktivita pro jakýkoli věk, od začátečníků až po středně pokročilé. Není to jen zábavná outdoorová aktivita, ale je to také velmi dobré cvičení.
Lyžování je vynikající na procvičení svalů nohou a také na pilování rovnováhy. Je to také kardiovaskulární cvičení, takže vám pomůže zlepšit zdraví srdce a spálit další kalorie. Lyžování je také skvělé pro posílení kolen a svalů jádra. Navíc pro děti to může být skvělý způsob, jak nejen spálit trochu energie, ale také si procvičit, jak se soustředit.
Pro rodiny, které se necítí sebevědomě při sjezdovém lyžování, vyzkoušejte mnohem schůdnější aktivitu, jako je běžecké lyžování
2. Bruslení: Klasická zimní aktivita
Bruslení je další skvělá rodinná aktivita, protože je levná a mohou si to vyzkoušet lidé všech úrovní. To znamená, že vy a vaše mladší děti můžete bruslit společně na jednom místě, protože neexistuje žádné oddělení dovedností od bruslení, které by mohly vytvořit jiné aktivity. Nemusíte být profík, abyste si to užili.
Bruslení je navíc intenzivní cvičení, protože dolaďuje vaše kardiovaskulární zdraví. Zvyšuje výdrž, posiluje břišní svaly a tonizuje svaly nohou. Bruslení funguje téměř u každé svalové skupiny, protože klouzání vyžaduje synchronizaci nohou, paží a jádra, což dohromady může výrazně zlepšit flexibilitu kloubů a celkovou pohyblivost.
Zlepšete své venkovní rodinné aktivity bruslením v nedalekém zamrzlém jezeře nebo rybníku. Je to skvělý způsob, jak komunikovat s přírodou a objevovat, ve srovnání s pobytem na krytém kluzišti. Pořídíte to o stupeň výš tím, že si koupíte hokejky a puky a dopřejete svým dětem přátelský zápas. Udělejte to ještě slavnostnější tím, že zabalíte sušenky do krabičky a horké kakao do termosky.
3. Jack Frost Challenge: The Snow Maze
Pokud hledáte jedinečné outdoorové rodinné aktivity, které zahrnují fyzickou i duševní námahu, účast ve sněhovém bludišti vás všechny jistě ohromí. Tvorba sněhového bludiště je skvělá zábava, zejména s dětmi. Tato činnost je nejen nutí k pohybu, ale umožňuje jim kreativně myslet a řešit problémy.
Pro tuto aktivitu musíte využít čerstvě napadaného sněhu. Je to skvělá alternativa ke stavění sněhuláka nebo sáňkování. Vytvoření tohoto sněhového bludiště je snadné, protože vše, co musíte udělat, je šlapat, dupat a šoupat po sněhu, abyste vytvořili stezky pro bludiště. Označte svůj začátek a konec. Poté se musíte několikrát projít tam a zpět, abyste se sbalili po stezkách. Nezapomeňte vytvořit spoustu slepých uliček a překážek.
Můžete mezi sebou závodit nebo hrát tag! Můžete si také chtít zahrát sněhovou koulovačku a pronásledovat se navzájem. Jedná se o zábavnou zimní aktivitu, ve které můžete pokračovat celé dny. Pokud napadne čerstvě napadlý sníh, můžete si stěny bludiště vylepšit a přidat složitější vzory a překážky, abyste zvýšili výzvu a zkomplikovali dokončení bludiště.
4. Házení lopatou
Lopata je docela všední úkol, takže nemusí být na vašem seznamu ani na seznamu zábavných rodinných aktivit venku. Ale tady je háček: všední věci jsou důležité a se správným myšlením se všednost může proměnit v něco zábavného.
Místo monotónního lopotění na vlastní pěst zapojte celou rodinu! Rozdělte příjezdovou cestu na tolik pruhů, kolik je potřeba pro členy vaší rodiny. Poté mezi sebou závodte, kdo vyčistí jejich stranu nejrychleji. Nejen, že si zacvičíte, ale také uklidíte svůj majetek! Tato činnost učí děti především zodpovědnosti. Je to výhra pro všechny.
5. Zimní turistika
Venkovní rodinné aktivity jsou skvělým způsobem, jak prozkoumat a ocenit přírodu. Zasněžené stromy dělají túry v zimě mimořádně krásné. Pokud hledáte něco dobrodružného, pěší túra na horu nebo trekking v nedalekém parku je zábavný způsob, jak být tuto zimu aktivní s rodinou. Základem je správná příprava, abyste neutrpěli omrzliny. Ujistěte se, že se teple oblékáte a máte nabité všechny nezbytnosti pro pěší turistiku .
To, co dělá toto vzrušující, je, že je toho mnohem víc, než jen fyzická námaha chůze. Můžete se svými dětmi pozorovat ptáčky, pozorovat chlupatá zvířata v přírodě, fotit panoramatické výhledy a další. Jednoduchá túra nebo trek je perfektní způsob, jak nakrmit zvědavost vašich dětí a možná i vaši. Některé rodiny se dokonce rozhodnou utábořit a vyrazit na pár dní na pěší túru.
6. Zábava při tvoření: Stavba krmítka pro ptáky
Stavění krmítka je často úkolem rodičů, ale bylo by skvělé zapojit do této činnosti i vaše děti. Stavba jakéhokoli předmětu je fyzicky náročný úkol, který vyžaduje také duševní sílu. Když děti naskakují na palubu s úkoly odpovídajícími jejich věku, jako je stříhání nebo malování, pomůže to také rozvíjet jejich jemné motorické dovednosti a zvýšit jejich trpělivost.
Navíc můžete zpochybnit jejich umělecké cítění, když společně vymýšlíte design. Když je necháte udělat tento rodinný projekt, podpoříte těsná pouta, protože jste v tom všichni společně. Jako bonus: můžete udělat dobrý skutek a poskytnout útočiště některým ptákům, veverkám nebo jiným drobným zvířatům, která tuto zimu potřebují místo k pobytu.
7. Nakupujte vánoční stromky
Vánoční stromky jsou stálicí zimy. Často se kupují na farmách s vánočními stromky, kde jsou rodiny vidět, jak se procházejí a hledají dokonalý strom, který si přinesou domů. Venkovní rodinné aktivity nejsou o moc zábavnější než procházka po farmách s vánočními stromky a vybírání stromečku.
8. Udělejte sněhový hrad
Jak bylo uvedeno v diskusích o sněhových bludištích, sníh je skvělý stavební materiál! Můžete snadno stavět sněhové hrady nebo sněhové pevnosti, stejně jako byste to dělali s pískem na pláži. Použijte stejné příslušenství, jaké máte pro plážové hraní, k vytvoření různých tvarů.
Možná budete chtít prozkoumat stavbu své vlastní vesnice se sněhovými sochami na vašem dvoře. Venkovní rodinné aktivity, jako je tato, vás všechny povzbudí k tomu, abyste se hýbali bez pocitu, že to byla práce. Ještě důležitější je, že stavba sněhového hradu je také duševní cvičení, protože stimuluje vaši kreativní šťávu. Pusťte si sváteční hudbu, aby byla atmosféra ještě slavnostnější.
9. Pociťte nával rychlosti se sáňkováním
Sáňkování, stejně jako lyžování a bruslení, patří na seznam outdoorových rodinných aktivit, na které lidé často myslí, když přemýšlí, co dělat v zimě. Může to znít jako klišé, ale je tomu tak z dobrého důvodu. Není lepšího tréninku než šlapání nahoru a dolů z kopce mnohokrát jen proto, abyste pocítili vzrušení z rychlé jízdy na saních. Dospělí mohou také cítit nápor šťastných vzpomínek z dětství, když se kutálejí z kopce na saních.
Děti potvrdí, že je to stejně vzrušující jako horská dráha v zábavním parku. Nejlepší na tom je, že každé dítě si bude pamatovat dobu, kdy šlo s tatínkem, mámou nebo sourozencem sjíždět svah. Je to jedna z aktivit, kterou byste si neměli nechat ujít, když začne padat sníh. Jen se ujistěte, že jste vybaveni správným vybavením, zejména přilbami, abyste se vyhnuli případným zraněním.
10. Zúčastněte se náročného zimního lovu mrchožroutů
Zima je nádherné období s mnoha jedinečnými rostlinami a zvířaty, které se objevují pouze v těchto chladných měsících. Vzhledem k tomu, že většina stromů nemá žádné listy, je snadné vidět zvíře utíkající za potravou. Uslyšíte také více, protože zde nešustí listí. Sníh na zemi znamená, že můžete vidět i stopy zvířat. To znamená, že zimní mrchožrout by měl být letos na vašem seznamu venkovních rodinných aktivit.
Dejte členům rodiny seznam věcí, které mají najít, vidět, shromáždit a shromáždit. Nechte je vyfotit takové předměty jako důkaz. Vyhrává ten, kdo se jako první vrátí s vyplněným seznamem. Pokud si to chcete udělat ještě zábavnější, vytvořte seznam ve formátu listu bingo. První, kdo dokončí vzor, je vítěz. Lov mrchožroutů je zábavná průzkumná činnost, která každého v zimě zaměstná a zabaví.